SELBSTKOMPETENZ

Im folgenden einige Beispiele für Seminare, die ich im Bereich Selbstkompetenz anbiete.

Im Alltag, auch und gerade im beruflichen Umfeld, kommen wir immer wieder in Situationen, in denen Dinge nicht funktionieren, andere Menschen sich nicht so verhalten, wie wir es erwarten, wir unsere selbst gesteckten Ziele nicht erreichen.

Hieraus entstehender Ärger kann im positivsten Fall kurzfristig als Energiequelle wirken. Im Übermaß und auf Dauer ist es aber nicht nur unschön und anstrengend – auch für unsere Mitmenschen -, sondern auch ungesund, sich oft und dauerhaft zu ärgern.

In diesem Kurs können Sie den ersten Schritt tun, um mit ärgerlichen Situationen gelassener umzugehen. Wir beschäftigen uns mit den Fragen:

• Wie kann ich ärgerliche Situationen bereits im Vorfeld verhindern? - Probleme lösen mit System
• Was trage ich selbst dazu bei, mich häufig zu ärgern? - Neue, förderliche Denkmuster entwickeln
• Wie gehe ich mit bereits entstandenem Ärger möglichst konstruktiv um? - Bewusster Handeln und gelassener reagieren
• Wie kann ich also zu einem gelasseneren, entspannteren Leben kommen?

Wir arbeiten mit Gruppen-, Einzel- und Partner-Übungen, Gespräch, Meditationen und Imaginationen.

Sie erhalten Gelegenheit, sich mit Ihren individuellen Denk- und Handlungsmustern auseinanderzusetzen und diese zu hinterfragen. Wo möglich und sinnvoll, entwickeln wir Ideen und Möglichkeiten, diese zu verändern.

Prüfung, Meeting, Vorstellungsgespräch, Präsentation – in all diesen Situationen stehen wir unter Beobachtung, wenn wir sprechen.

Wie kann ich selbst dazu beitragen, diese gelassener zu meistern? Was kann ich vorab tun, was in der Situation?

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:

• Systematisch an die Sache heran gehen
• Selbstvertrauen stärken
• Automatische Gedanken erkennen und ersetzen
• Körpersprache
• Umgang mit Nervosität

Resilienz bezeichnet die emotionale und psychische Widerstandskraft gegen äußere Einflüsse und Belastungen, die immer häufiger unseren (Berufs-) Alltag prägen - sie ist sozusagen das Immunsystem der Seele.

In diesem Kurs werden wir uns damit beschäftigen, was Resilienz für uns bedeutet, wie sie entsteht und wie sie gefördert werden kann.

Wir arbeiten u.a. an folgenden Themen:

•   Förderung einer positiven Grundeinstellung
•   Achtsamkeit, Genuss und Akzeptanz
•   Probleme angehen mit System
•   Selbst- statt Fremdbestimmung
•   Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeits-Erleben

Sie erhalten Gelegenheit, sich mit Ihren individuellen Denk- und Handlungsmustern auseinanderzusetzen und diese zu hinterfragen. Wo möglich und sinnvoll, entwickeln wir Ideen und Möglichkeiten, diese zu verändern. 

Auch als Bildungsurlaub möglich.